Find hvor mange kalorier forbrænder du med Calculator?
Hvad er Calories Calculator og hvordan virker det?
denne regnemaskine tilnærmer antallet af kalorier, som nogen forbrænder under aktiviteter. Det estimerer også kalorier brændt pr.
Hvordan gør det det?
for det første bestemmer lommeregneren din stofskifte eller stofskifte i henhold til din vægt.
hvad betyder det? Fortsæt med at læse for en mere detaljeret forklaring.
hvis du tager to personer, vejer den ene 150 lbs og den anden vejer 210 lbs, vil den person, der vejer mindre, forbrænde færre kalorier under den samme nøjagtige træning sammenlignet med den tungere person.
Hvorfor er det?
en kalorie er en energienhed, og en tungere person kræver mere energi til at bevæge deres kroppe eller udføre aktiviteter.
tænk på det som hvordan et større køretøj typisk bruger mere brændstof end et mindre. Vægt påvirker brændstofforbruget (mængden af anvendt energi).
men det betyder også, at den tungere person bruger flere kalorier i en udhvilet (ikke-udøver) tilstand. Dette er også kendt som metabolisk hastighed eller metabolisme.
lommeregneren bruger en formel til at tilnærme hvilende forbrændte kalorier, og derefter faktorer den i varighed og træningsintensitet for at gætte forbrændte kalorier.
Sådan bruges Calories Calculator
calories burned calculator er ikke helt så enkel at bruge i forhold til mange af vores andre sundhedsværktøjer. Det er dog bestemt ikke svært at navigere, hvis du holder tingene enkle.
for at sikre dig en nem oplevelse har vi inkluderet trinvise instruktioner i detaljer nedenfor.
Trin 1: Vælg din foretrukne måleenhed: Imperial (lbs, timer og minutter) eller metrisk (kg, timer og minutter).
Trin 2: Indtast din vægt.
Trin 3: Indtast antallet af træningstimer (.F. eks.1, 2, 3 osv.).
Bemærk: Du kan også bruge værdier under en time. Eksempel, .5 ville være tredive minutter og .25 ville være femten minutter. Sørg for at sætte 0 i feltet minutter eller bare bruge feltet minutter i dette tilfælde.
Trin 4: Indtast antallet af træning minutter.
Bemærk: fordi der er 60 minutter på en time, er det maksimale antal minutter, du kan indtaste, 59. Du skal også indtaste enten 0 eller en værdi under en time (f.eks, .75 hvilket er lig med 45 minutter).
hvis træningen er under en time, anbefaler vi at sætte 0 i timeboksen og kun indtaste antallet af træningsminutter.
Trin 5: Vælg træningsintensiteten. Tip: klik direkte på teksten (f.eks. lav intensitet, moderat intensitet, høj intensitet) og ikke den tomme grå cirkel.
Trin 6: Tryk på Beregn!
Hvor Mange Kalorier Brænder Du?
antallet af kalorier, du kan forbrænde under aktiviteten, afhænger af et par forskellige faktorer, såsom din vægt, træningsintensitet og varighed, eller hvor længe du udfører aktiviteten. Derfor kan dette meget variere.
men det er meningen med denne regnemaskine. Du punch i de nødvendige oplysninger, og det vil give dig et tæt skøn over forbrændte kalorier.
vi har dog givet et par eksempler på, hvordan vores lommeregner vil estimere forbrændte kalorier.
ifølge kalorieforbrændingsværktøjet vil en 125 lb person, der gør det i 45 minutter ved lav træningsintensitet, forbrænde 262 kalorier. Det er omkring 6,44 kalorier pr.
den samme person bruger 335 kalorier med moderat intensitet eller normal hastighed og 380 kalorier med høj intensitet eller hurtig hastighed.
men lad os sige, at en 185 lb person gør det i 45 minutter med lav intensitet. De vil brænde 430 kalorier. Det anslås til 9,56 kalorier brændt pr.
de ville brænde omkring 496 kalorier ved en moderat intensitet og 562 kalorier ved en høj intensitet.
som du kan se, hvor mange kalorier du kan brænde ved at lave en eller anden aktivitet for den sags skyld, afhænger af et par forskellige faktorer.
vil du hjælpe mig med at tabe en masse vægt?
træning Få din puls op og kan brænde en masse kalorier, som kan føre til vægttab/fedt tab. For ikke at nævne, for mange er det en meget fornøjelig form for aktivitet. Vi ved alle, at hvis du ser frem til at gøre noget, er det mere sandsynligt, at du vil gøre det, og det føles ikke som en opgave.
Læs også: HIIT vs. LISS Cardio: hvilken er bedst til Fitness og fedt tab?
for ikke at nævne, kan det gøres hjemmefra ved hjælp af forskellige platforme, og derfor kræver det ikke at gå til klasser, som det sandsynligvis var tilfældet, da det først begyndte at blive populært.
under alle omstændigheder kan enhver fysisk aktivitet bidrage til vægttabsprocessen, og det er en af dem.
men hvor meget vægt du taber virkelig og virkelig afhænger af dine overordnede vaner og tilgang til dine mål.
så længe du opretter et kalorieunderskud og gør det på den sunde og rigtige måde, kan du tabe dig. Men mange beslutter at gøre det på den forkerte måde. De vil spise næsten ingenting og motion i timevis i et forsøg på at kaste fedt pounds.
dette er en god måde at være usund og gøre skade, der vil hindre din krops evne til at gøre fremskridt alligevel (en usund krop fungerer ikke efter bedste evne). Så du kan lige så godt gøre det på en bæredygtig måde.
du vil bestemme dine vedligeholdelseskalorier og derefter reducere dit kalorieindtag, træne mere eller lave en kombination af de to.
Brug vores vægttabsberegner til at bestemme antallet af kalorier, du skal tage for at tabe dig.
hvis du også vægttog og ønsker at maksimere muskelforøgelse og muskelvedligeholdelse, når du slår kropsfedt af, er vores makronæringsstofberegner et meget nyttigt værktøj.
det vil anbefale et ideelt protein, kulhydrater og fedtindtag til dig.
Top 20 Enkle Vægttab Tips
Få Montør Med Træning!
brug calories burned calculator til at estimere energiforbruget og planlægge dine mål.
nok at tale, nu er det tid til at komme i gang. Hvis du vil komme i bedre form, forbrænde flere kalorier og have det sjovt i processen, er det et glimrende valg.
det har eksisteret i nogen tid, og vi har ingen grund til at tro, at noget vil ændre sig med hensyn til dets udbredte popularitet, hvilket er et bevis på, hvor mange mennesker der har haft gavn af og fortsætter med at høste fordelene ved at inkludere det i deres sundhedsregimer.