- Posted on: Jun 24 2021
- By: Sinus & Kuorsaajat
saatat huomata kumppanisi valittavan kuorsaustasi enemmän, kun olet juonut muutaman alkoholiannoksen. Tämä johtuu alkoholin vaikutuksesta lihaksiin, verenkiertoon ja hengityskoneeseen.
alkoholi on masennuslääke. Tämä tarkoittaa, että se hidastaa aivoja ja kehoa, koska se vaikuttaa pääasiassa keskushermostoon. Kuorsaus tapahtuu, kun kurkun lihasten heikkous on olemassa. Alkoholi rentouttaa kurkun lihaksia, kuten pehmeää kitalakea ja kieltä, mikä lisää niiden taipumusta väristä ja supistaa hengitysteitä.
alkoholi on myös vasodilataattori eli se saa alueet turpoamaan kuten nenän sisällä.
ruuhkainen nenä ja liian rentoutunut kieli ja kurkku ovat huono resepti äänekkääseen kuorsaukseen.
alkoholi voi aiheuttaa enemmän yöllisiä heräämisiä, päänsärkyä ja huonolaatuista unta. Tämä johtuu osittain REM-unen vähenemisestä (tärkein osa unirytmiä palautumisen kannalta). Saatat ajatella, että alkoholi auttaa nukkumaan, koska nukahdat nopeammin nauttimisen jälkeen. Tämä ei ole totta, koska sinulla on todella vähemmän rem sykliä, kun käytät alkoholia. Tämä saa sinut tuntemaan itsesi väsyneemmäksi ja tokkuraisemmaksi seuraavana aamuna.
alkoholi voi myös pahentaa uniapneaa. Alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa tekee siitä todennäköisempää on uniapnea jaksot (jossa lopetat hengitys) ja laskee happipitoisuus kutsutaan desaturation.
jos sinulla on uniapnea, on hyvä pidättäytyä alkoholin käytöstä, jotta se ei pahenna tilaa. Jos alkoholijuomia kulutetaan, yritä odottaa 2 + tuntia viimeisen juoman jälkeen ennen nukkumaanmenoa, jotta alkoholi haihtuu jonkin aikaa. Muista, että 1 alkoholijuoman metaboloituminen kestää 1 tunnin, joten saatat tarvita enemmän kuin 2 tuntia. Tämä tekniikka on hyödyllinen myös alkoholin aiheuttama kuorsaus.
jos haluat lisätietoja kuorsauksesta ja uniapneasta, soita vastaanotollemme numeroon 512.601.0303
: alkoholin aiheuttama kuorsaus, kuorsaus
Posted in: uniapnea, kuorsaus