- postat pe: Iunie 24 2021
- de: Sinus & sforăit specialiști
este posibil să observați că partenerul dvs. se plânge de sforăitul dvs. mai mult atunci când ați băut câteva băuturi alcoolice. Acest lucru se întâmplă din cauza efectelor alcoolului asupra mușchilor, a alimentării cu sânge și a conducerii respiratorii.
alcoolul este un deprimant. Aceasta înseamnă că încetinește creierul și corpul, deoarece acționează în principal asupra sistemului nervos Central. Sforăitul apare atunci când există slăbiciune a mușchilor gâtului. Alcoolul relaxează mușchii gâtului, inclusiv palatul moale și limba, crescând tendința lor de a vibra și de a colapsa căile respiratorii.
alcoolul este, de asemenea, un vasodilatator, ceea ce înseamnă că face ca zonele să se umfle ca în interiorul nasului.
un nas congestionat și o limbă și gât prea relaxate sunt o rețetă proastă pentru sforăitul puternic.
alcoolul poate provoca mai multe treziri nocturne, dureri de cap și somn de calitate slabă. Acest lucru se datorează în parte scăderii somnului REM (cea mai importantă parte a ciclului de somn pentru restaurare). S-ar putea să credeți că alcoolul vă ajută să dormiți, deoarece adormiți mai repede după consum. Acest lucru nu este adevărat, deoarece aveți de fapt mai puține cicluri REM atunci când consumați alcool. Acest lucru te face să te simți mai obosit și mai amețit în dimineața următoare.
alcoolul poate agrava și apneea de somn. Consumul de alcool înainte de culcare face mai probabil să aveți episoade de apnee (în care opriți respirația) și scăderi ale nivelului de oxigen numit desaturare.
dacă aveți apnee în somn, este o idee bună să vă abțineți de la consumul de alcool, astfel încât să nu agraveze starea. Dacă se consumă băuturi alcoolice, încercați să așteptați 2 + ore după ultima băutură înainte de a merge la culcare pentru a permite un timp pentru ca alcoolul să se disipeze. Rețineți că este nevoie de 1 oră pentru ca 1 băutură alcoolică să fie metabolizată, astfel încât este posibil să aveți nevoie de mai mult de 2 ore. Această tehnică este utilă și pentru sforăitul indus de alcool.
pentru mai multe informații despre sforăit și apnee de somn apel biroul nostru pentru o consultare la 512.601.0303
etichetate cu: alcool indus sforăit, sforăit
postat în: apnee de somn, sforăit