- Skrevet på: Jun 24 2021
- Av: Sinus & Snorkingsspesialister
du kan legge merke til at partneren din klager over snorken din mer når du har hatt noen alkoholholdige drikker. Dette skjer på grunn av effekten av alkohol på musklene, blodtilførselen og luftveiene.
Alkohol er en depressant. Dette betyr at det senker hjernen og kroppen fordi den virker hovedsakelig på Sentralnervesystemet. Snorking oppstår når det er svakhet i halsens muskler. Alkohol slapper musklene i halsen inkludert den myke ganen og tungen øker sin tendens til å vibrere og kollapse luftveiene.
Alkohol er også en vasodilator som betyr at det får områder til å svulme som i nesen din.
en overbelastet nese og en over-avslappet tunge og hals er en dårlig oppskrift på høy snorking.
Alkohol kan forårsake mer nattlige oppvåkninger, hodepine og dårlig søvnkvalitet. Dette skyldes delvis redusert REM-søvn (den viktigste delen av søvnsyklusen for restaurering). Du tror kanskje at alkohol hjelper deg med å sove fordi du sovner raskere etter forbruk. Dette er ikke sant fordi du faktisk har færre rem sykluser når du bruker alkohol. Dette gjør at du føler deg mer trøtt og groggy neste morgen.
Alkohol kan også forverre sleep apnea. Å drikke alkohol før sengetid gjør det mer sannsynlig å ha apnea episoder (hvor du slutter å puste) og dråper i oksygen nivåer kalt desaturation.
hvis du har søvnapne, er det en god ide å avstå fra alkoholbruk, slik at det ikke forverrer tilstanden. Hvis alkoholholdige drikker forbrukes, prøv å vente 2 + timer etter din siste drink før du går i dvale for å gi litt tid for alkoholen å løsne. Husk at det tar 1 time for 1 alkoholholdig drikk å metaboliseres, slik at du kanskje trenger mer enn 2 timer. Denne teknikken er også nyttig for alkohol-indusert snorking.
for mer informasjon om snorking og sleep apnea ring vårt kontor for en konsultasjon på 512.601.0303
Merket med: alkohol indusert snorking, Snorking
Skrevet i: Sleep Apnea, Snorking