- opublikowany: Jun 24 2021
- przez: Sinus & specjaliści od chrapania
możesz zauważyć, że twój partner skarży się na chrapanie więcej, gdy masz kilka napojów alkoholowych. Dzieje się tak z powodu wpływu alkoholu na mięśnie, ukrwienie i dysk oddechowy.
alkohol jest środkiem depresyjnym. Oznacza to, że spowalnia mózg i ciało, ponieważ działa głównie na ośrodkowy układ nerwowy. Chrapanie występuje, gdy występuje osłabienie mięśni gardła. Alkohol rozluźnia mięśnie gardła, w tym podniebienie miękkie i język, zwiększając ich skłonność do wibrowania i zapadania się dróg oddechowych.
alkohol jest również środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, co oznacza, że powoduje puchnięcie obszarów jak w nosie.
zatkany nos i rozluźniony język i gardło to zła recepta na głośne chrapanie.
alkohol może powodować więcej nocnych przebudzeń, bóle głowy i słabą jakość snu. Jest to częściowo spowodowane zmniejszonym snem REM (najważniejszą częścią cyklu snu dla przywrócenia). Możesz myśleć, że alkohol pomaga Ci zasnąć, ponieważ zasypiasz szybciej po spożyciu. To nie jest prawda, ponieważ faktycznie masz mniej cykli REM podczas spożywania alkoholu. To sprawia, że czujesz się bardziej zmęczony i oszołomiony następnego ranka.
alkohol może również pogorszyć bezdech senny. Picie alkoholu przed snem zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia epizodów bezdechu (gdzie przestajesz oddychać) i spadku poziomu tlenu zwanego desaturacją.
jeśli masz bezdech senny, dobrym pomysłem jest powstrzymanie się od spożywania alkoholu, aby nie pogorszyć stanu. Jeśli spożywane są napoje alkoholowe, spróbuj odczekać ponad 2 godziny po ostatnim napoju przed pójściem spać, aby dać trochę czasu na rozproszenie alkoholu. Należy pamiętać, że metabolizowanie 1 napoju alkoholowego zajmuje 1 godzinę, więc możesz potrzebować więcej niż 2 godzin. Technika ta jest również pomocna w przypadku chrapania wywołanego alkoholem.
aby uzyskać więcej informacji na temat chrapania i bezdechu sennego, zadzwoń do Naszego Biura na konsultację pod numer 512.601.0303
: alkoholowe chrapanie, chrapanie
Posted in: bezdech senny, chrapanie