- feladta: június 24 2021
- által: Sinus & horkolás szakemberek
előfordulhat, hogy partnere panaszkodik a horkolásra, ha néhány alkoholos italt fogyasztott. Ez az alkoholnak az izmokra, a vérellátásra és a légzőkészülékre gyakorolt hatása miatt következik be.
az alkohol depresszáns. Ez azt jelenti, hogy lelassítja az agyat és a testet, mert elsősorban a központi idegrendszerre hat. A horkolás akkor fordul elő, ha a torok izmainak gyengesége van. Az alkohol ellazítja a torok izmait, beleértve a lágy szájpadot és a nyelvet, növelve hajlamukat a rezgésre és a légutak összeomlására.
az alkohol szintén értágító, ami azt jelenti, hogy olyan területeket duzzad, mint az orr belsejében.
a túlterhelt orr és a túlzottan ellazult nyelv és torok rossz recept a hangos horkoláshoz.
az alkohol több éjszakai ébredést, fejfájást és rossz minőségű alvást okozhat. Ez részben a csökkent REM alvásnak köszönhető (az alvási ciklus legfontosabb része a helyreállításhoz). Azt gondolhatja, hogy az alkohol segít aludni, mert fogyasztás után gyorsabban elalszik. Ez nem igaz, mert valójában kevesebb rem ciklus van, amikor alkoholt fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy másnap reggel fáradtabbnak és fáradtabbnak érzi magát.
az alkohol súlyosbíthatja az alvási apnoét is. Alkoholfogyasztás lefekvés előtt teszi nagyobb valószínűséggel apnoe epizódok (ahol abbahagyja a légzést), és csökken az oxigén szintje úgynevezett deszaturáció.
ha alvási apnoe van, jó ötlet tartózkodni az alkoholfogyasztástól, így nem rontja az állapotot. Alkoholos italok fogyasztása esetén próbáljon 2+ órát várni az utolsó ital után, mielőtt elalszik, hogy hagyjon egy kis időt az alkohol eloszlására. Ne feledje, hogy 1 órát vesz igénybe, amíg 1 Alkoholos ital metabolizálódik, így több mint 2 órára lehet szüksége. Ez a technika az alkohol okozta horkoláshoz is hasznos.
További információ a horkolás és az alvási apnoe hívja irodánkat a konzultáció 512.601.0303
Tagged with: alkohol okozta horkolás, horkolás
Kategória: alvási apnoe, horkolás