Trova quante calorie si fa a bruciare con Zumba?
Qual è La Zumba Calcolatore di Calorie e Come Funziona?
Questa calcolatrice approssima il numero di calorie che qualcuno brucia durante le attività di Zumba. Stima anche le calorie bruciate al minuto.
Come lo fa?
In primo luogo, la calcolatrice determina il tasso metabolico o il metabolismo in base al peso.
Che cosa significa? Continua a leggere per una spiegazione più dettagliata.
Se prendi due persone, una pesa 150 libbre e l’altra pesa 210 libbre, la persona che pesa meno brucerà meno calorie durante lo stesso allenamento esatto rispetto all’individuo più pesante.
Perché?
Una caloria è un’unità di energia e una persona più pesante richiede più energia per muovere i propri corpi o per svolgere attività.
Pensa a come un veicolo più grande consuma tipicamente più carburante di uno più piccolo. Il peso influisce sul consumo di carburante (la quantità di energia utilizzata).
Ma questo significa anche che la persona più pesante spende più calorie in uno stato riposato (non esercizio). Questo è anche noto come tasso metabolico o metabolismo.
La calcolatrice utilizza una formula per approssimare le calorie bruciate a riposo e quindi fattori nella durata e l’intensità di allenamento per indovinare le calorie bruciate.
Come utilizzare il calcolatore di calorie Zumba
Il calcolatore di calorie bruciate Zumba non è così semplice da usare rispetto a molti altri nostri strumenti di salute. Tuttavia, non è certamente difficile da navigare se si mantengono le cose semplici.
Per garantire un’esperienza facile per voi, abbiamo incluso le istruzioni passo-passo in dettaglio di seguito.
Passo 1: Scegli la tua unità di misura preferita: Imperiale (libbre, ore e minuti) o metrica (chilogrammi, ore e minuti).
Passo 2: Inserisci il tuo peso.
Passo 3: Inserire il numero di ore di allenamento (.1, 2, 3, ecc.).
Nota: È anche possibile utilizzare valori inferiori a un’ora. Biru, .5 sarebbe trenta minuti e .25 sarebbero quindici minuti. Assicurati di mettere 0 nella casella minuti o semplicemente utilizzare la casella minuti in questo caso.
Passo 4: Inserire il numero di minuti di allenamento.
Nota: Poiché ci sono 60 minuti in un’ora, il numero massimo di minuti che è possibile inserire è 59. È inoltre necessario immettere 0 o un valore inferiore a un’ora (ad esempio,.75 che è uguale a 45 minuti).
Se l’allenamento è inferiore a un’ora, si consiglia di inserire 0 nella casella ore e inserire solo il numero di minuti di allenamento.
Passo 5: Selezionare l’intensità dell’allenamento. Suggerimento: fare clic direttamente sul testo (ad esempio, bassa intensità, intensità moderata, alta intensità) e non sul cerchio grigio vuoto.
Passo 6: Premere calcola!
Quante calorie brucia Zumba?
Il numero di calorie che puoi bruciare durante l’attività dipende da alcuni fattori diversi come il peso, l’intensità dell’esercizio e la durata o il tempo in cui esegui l’attività. Pertanto, questo può variare molto.
Ma questo è il punto di questa calcolatrice. Si pugno nei dettagli necessari e ti darà una stretta stima delle calorie bruciate durante Zumba.
Tuttavia, abbiamo fornito alcuni esempi di come il nostro calcolatore stimerà le calorie bruciate.
Secondo lo strumento Zumba calorie bruciate, una persona da 125 libbre che fa Zumba per 45 minuti a bassa intensità di allenamento brucerà 262 calorie. Si tratta di circa 6,44 calorie al minuto.
La stessa persona spenderà 335 calorie ad intensità moderata o velocità normale e 380 calorie ad alta intensità o velocità veloce.
Ma diciamo che una persona da 185 libbre fa Zumba per 45 minuti a bassa intensità. Bruceranno 430 calorie. Questo è stimato a 9,56 calorie bruciate al minuto.
Bruciavano circa 496 calorie ad intensità moderata e 562 calorie ad alta intensità.
Come puoi vedere, quante calorie puoi bruciare facendo Zumba o qualsiasi attività per quella materia, dipenderà da alcuni fattori diversi.
Zumba mi aiuterà a perdere molto peso?
Zumba allenamenti ottenere la frequenza cardiaca e può bruciare un sacco di calorie che possono portare a perdita di peso/grasso. Per non parlare, per molti, è una forma molto piacevole di attività. Sappiamo tutti che se non vedi l’ora di fare qualcosa, è più probabile che tu voglia farlo e non ti sembrerà un lavoro di routine.
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Per non parlare, Zumba può essere fatto da casa utilizzando varie piattaforme, e quindi, non richiede di andare a lezioni come probabilmente era il caso quando ha iniziato a diventare popolare.
In ogni caso, qualsiasi attività fisica può contribuire al processo di perdita di peso e Zumba è uno di questi.
Ma quanto peso si perde davvero e veramente dipende dalle vostre abitudini generali e l’approccio ai vostri obiettivi.
Finché crei un deficit calorico e lo fai in modo sano e corretto, puoi perdere peso. Ma molti decidono di andare su di esso nel modo sbagliato. Mangeranno quasi nulla e si alleneranno per ore nel tentativo di perdere chili di grasso.
Questo è un buon modo per essere malsano e fare danni che impediranno la capacità del tuo corpo di progredire comunque (un corpo malsano non funzionerà al meglio delle sue capacità). Così si potrebbe anche farlo in modo sostenibile.
Si desidera determinare le calorie di manutenzione e quindi ridurre l’apporto calorico, esercitare di più o eseguire una combinazione dei due.
Utilizza il nostro calcolatore di perdita di peso per determinare il numero di calorie che dovresti assumere per perdere peso.
Se anche voi peso treno e vuole massimizzare il guadagno muscolare e la manutenzione muscolare come si knock off il grasso corporeo, il nostro calcolatore di macronutrienti è uno strumento molto utile.
Ti consigliamo una proteina ideale, carboidrati, e l’assunzione di grassi per voi.
I migliori 20 semplici consigli per la perdita di peso
Diventa più in forma con gli allenamenti Zumba!
Utilizza il calcolatore di calorie bruciate di Zumba per stimare il dispendio energetico e pianificare i tuoi obiettivi.
Basta parlare, ora è il momento di fare. Se vuoi metterti in forma, bruciare più calorie e divertirti nel processo, Zumba è una scelta eccellente.
E ‘stato intorno per un bel po’ di tempo e non abbiamo motivo di credere che qualcosa cambierà per quanto riguarda la sua popolarità diffusa, che è una testimonianza di quante persone hanno beneficiato e continuano a raccogliere i frutti di includerlo nei loro regimi di salute.