encontre quantas calorias você queima com Zumba?
O que é A Zumba Calculadora de Calorias e Como Funciona?
esta calculadora se aproxima do número de calorias que alguém queima durante as atividades de Zumba. Também estima calorias queimadas por minuto.
como é que ele faz isso?
em primeiro lugar, a calculadora determina sua taxa metabólica ou metabolismo de acordo com seu peso.
o que isso significa? Continue lendo para uma explicação mais detalhada.Se você pegar duas pessoas, uma pesa 150 libras e a outra pesa 210 libras, a pessoa que pesa menos queimará menos calorias durante o mesmo treino exato em comparação com o indivíduo mais pesado.
por que isso?
uma caloria é uma unidade de energia e uma pessoa mais pesada requer mais energia para mover seus corpos ou realizar atividades.
pense nisso como um veículo maior normalmente usa mais combustível do que um menor. O peso afeta o consumo de combustível (a quantidade de energia usada).
mas isso também significa que a pessoa mais pesada gasta mais calorias em um estado descansado (sem exercício). Isso também é conhecido como taxa metabólica ou metabolismo.
a calculadora usa uma fórmula para aproximar as calorias queimadas em repouso e, em seguida, fatores na duração e intensidade do treino para adivinhar as calorias queimadas.
como usar a Calculadora de calorias Zumba
a calculadora de calorias queimadas Zumba não é tão simples de usar em comparação com muitas de nossas outras ferramentas de saúde. No entanto, certamente não é difícil navegar se você mantiver as coisas simples.
para garantir uma experiência fácil para você, incluímos instruções passo a passo em detalhes abaixo. Etapa 1: Escolha sua unidade de medida preferida: Imperial (lbs, horas e minutos) ou métrico (quilogramas, horas e minutos).Etapa 2: Insira seu peso.
Passo 3: Insira o número de horas de treino (.por exemplo, 1, 2, 3, etc.).
Nota: Você também pode usar valores abaixo de uma hora. Por exemplo,.5 seriam trinta minutos E.25 seriam quinze minutos. Certifique-se de colocar 0 na caixa minutos ou apenas use a caixa minutos neste caso.
Passo 4: Insira o número de minutos de treino.
Nota: Como há 60 minutos em uma hora, o número máximo de minutos que você pode inserir é 59. Você também deve inserir 0 ou um valor abaixo de uma hora (por exemplo,.75, que é igual a 45 minutos).
se o treino for inferior a uma hora, recomendamos colocar 0 na caixa horas e inserir apenas o número de minutos de treino. Etapa 5: Selecione a intensidade do treino. Dica: clique diretamente no texto (por exemplo, baixa intensidade, intensidade moderada, alta intensidade) e não no círculo cinza vazio. Passo 6: pressione calcular!
Quantas Calorias O Zumba Queima?
O número de calorias que você pode queimar durante a atividade depende de alguns fatores, tais como o seu peso, o exercício de intensidade e duração, ou quanto tempo você executar a atividade. Portanto, isso pode variar muito.
mas esse é o ponto desta calculadora. Você perfura os detalhes necessários e isso lhe dará uma estimativa próxima das calorias queimadas durante a Zumba.
no entanto, fornecemos alguns exemplos de como nossa calculadora estimará as calorias queimadas.
de acordo com a ferramenta Zumba calorie burnted, uma pessoa de 125 lb que faz Zumba por 45 minutos com baixa intensidade de treino queimará 262 calorias. Isso é cerca de 6,44 calorias por minuto.
a mesma pessoa gastará 335 calorias a uma intensidade moderada ou velocidade normal e 380 calorias a uma alta intensidade ou velocidade rápida.
mas digamos que uma pessoa de 185 lb Faça Zumba por 45 minutos em baixa intensidade. Eles queimarão 430 calorias. Isso é estimado em 9,56 calorias queimadas por minuto.
eles queimariam cerca de 496 calorias em intensidade moderada e 562 calorias em alta intensidade. Como você pode ver, quantas calorias você pode queimar fazendo Zumba ou qualquer atividade para esse assunto, dependerá de alguns fatores diferentes.
Zumba vai me ajudar a perder muito peso?
Zumba treinos obter a sua frequência cardíaca e pode queimar um monte de calorias que pode levar ao peso/perda de gordura. Para não mencionar, para muitos, é uma forma muito agradável de atividade. Todos nós sabemos que se você está ansioso para fazer algo, é mais provável que você vai querer fazê-lo e não vai se sentir como uma tarefa.
Leia também: HIIT vs. LISS Cardio: Qual é o melhor para Fitness e perda de gordura?
para não mencionar, o Zumba pode ser feito em casa usando várias plataformas e, portanto, não requer ir às aulas, como foi provavelmente o caso quando começou a se tornar popular.
de qualquer forma, qualquer atividade física pode contribuir para o processo de perda de peso e Zumba é um deles.
mas quanto peso você perde realmente e realmente depende de seus hábitos gerais e abordagem para seus objetivos.
enquanto você criar um déficit calórico, e fazê-lo da maneira saudável e adequada, você pode perder peso. Mas muitos decidem fazer isso da maneira errada. Eles vão comer quase nada e se exercitar por horas em um esforço para perder quilos de gordura. Esta é uma boa maneira de ser insalubre e causar danos que impedirão a capacidade do seu corpo de progredir de qualquer maneira (um corpo insalubre não funcionará da melhor maneira possível). Então você pode muito bem fazê-lo de uma forma sustentável.
você deseja determinar suas calorias de manutenção e, em seguida, reduzir sua ingestão de calorias, exercitar mais ou fazer uma combinação dos dois.
Use nossa calculadora de perda de peso para determinar o número de calorias que você deve ingerir para perder peso.
se você também treina peso e deseja maximizar o ganho muscular e a manutenção muscular ao eliminar a gordura corporal, nossa calculadora de macronutrientes é uma ferramenta muito útil.
ele recomendará uma ingestão ideal de proteínas, carboidratos e gorduras para você.
As 20 Principais Dicas Simples De Perda De Peso
Fique Em Forma Com Os Exercícios De Zumba!
Use a calculadora de calorias queimadas Zumba para estimar o gasto de energia e planejar seus objetivos.
fala o suficiente, agora é hora de começar a fazer. Se você quer ficar em melhor forma, queimar mais calorias e se divertir no processo, Zumba é uma excelente escolha.Existe há algum tempo e não temos razão para acreditar que algo mudará em relação à sua popularidade generalizada, o que é um testemunho de quantas pessoas se beneficiaram e continuam a colher as recompensas de incluí-lo em seus regimes de saúde.