- vloženo na: Června 24 2021
- podle: Sinus & chrápání specialisté
můžete si všimnout, že váš partner si stěžuje na vaše chrápání více, když jste měli několik alkoholických nápojů. K tomu dochází v důsledku účinků alkoholu na svaly, přívod krve a dýchací cesty.
alkohol je depresivní látka. To znamená, že zpomaluje váš mozek a tělo, protože působí hlavně na centrální nervový systém. Chrápání nastává, když je slabost svalů krku. Alkohol uvolňuje svaly krku, včetně měkkého patra a jazyka, což zvyšuje jejich tendenci vibrovat a zhroutit dýchací cesty.
alkohol je také vazodilatátor, což znamená, že způsobuje bobtnání oblastí jako uvnitř nosu.
přetížený nos a příliš uvolněný jazyk a krk jsou špatným receptem na hlasité chrápání.
alkohol může způsobit více nočních probuzení, bolesti hlavy a nekvalitní spánek. To je částečně způsobeno sníženým spánkem REM (nejdůležitější část spánkového cyklu pro obnovu). Možná si myslíte, že alkohol vám pomůže spát, protože po konzumaci rychleji usnete. To není pravda, protože ve skutečnosti máte méně cyklů REM, když konzumujete alkohol. Díky tomu se příští ráno budete cítit unavení a omámení.
alkohol může také zhoršit spánkovou apnoe. Pití alkoholu před spaním zvyšuje pravděpodobnost epizod apnoe (kde přestanete dýchat) a klesá hladina kyslíku zvaná desaturace.
pokud máte spánkovou apnoe, je dobré zdržet se užívání alkoholu, aby nedošlo ke zhoršení stavu. Pokud se konzumují alkoholické nápoje, zkuste počkat 2 + hodiny po posledním nápoji před spaním, aby se alkohol rozptýlil. Mějte na paměti, že metabolizace 1 alkoholického nápoje trvá 1 hodinu, takže možná budete potřebovat více než 2 hodiny. Tato technika je také užitečná pro chrápání vyvolané alkoholem.
pro více informací o chrápání a spánkové apnoe volejte naši kancelář pro konzultaci na 512.601.0303
Tagged s: alkohol indukované chrápání, chrápání
Publikováno v: spánková apnoe, chrápání