- sendt den: Jun 24 2021
- af: Sinus & snorken specialister
du bemærker muligvis, at din partner klager over din snorken mere, når du har haft et par alkoholholdige drikkevarer. Dette sker på grund af virkningerne af alkohol på dine muskler, blodforsyning og åndedrætsdrev.
alkohol er et depressivt middel. Dette betyder, at det bremser din hjerne og krop, fordi det hovedsageligt virker på centralnervesystemet. Snorking opstår, når der er svaghed i halsens muskler. Alkohol slapper musklerne i halsen, herunder den bløde gane og tungen øge deres tendens til at vibrere og kollapse luftvejene.
alkohol er også en vasodilator, hvilket betyder, at det får områder til at svulme op som inde i din næse.
en overbelastet næse og en over-afslappet tunge og hals er en dårlig opskrift på høj snorken.
alkohol kan forårsage flere natlige vækkelser, hovedpine og dårlig søvnkvalitet. Dette skyldes delvis den nedsatte REM-søvn (den vigtigste del af din søvncyklus til restaurering). Du tror måske, at alkohol hjælper dig med at sove, fordi du falder i søvn hurtigere efter forbrug. Dette er ikke sandt, fordi du faktisk har færre REM-cyklusser, når du spiser alkohol. Dette får dig til at føle dig mere træt og groggy næste morgen.
alkohol kan også forværre søvnapnø. At drikke alkohol før sengetid gør det mere sandsynligt at have apnø episoder (hvor du holder op med at trække vejret) og dråber i iltniveauer kaldet desaturation.
hvis du har søvnapnø, er det en god ide at afstå fra alkoholbrug, så det ikke forværrer tilstanden. Hvis der indtages alkoholholdige drikkevarer, skal du prøve at vente 2+ timer efter din sidste drink, inden du går i seng for at give lidt tid til, at alkoholen forsvinder. Husk, det tager 1 time for 1 alkoholholdig drik at blive metaboliseret, så du kan få brug for mere end 2 timer. Denne teknik er også nyttig til alkoholinduceret snorken.
for mere information om snorken og søvnapnø ring til vores kontor for en konsultation på 512.601.0303
Tagged med: alkoholinduceret snorken, snorken
Sendt i: søvnapnø, snorken