あなたはZumbaでどのように多くのカロリーを燃やすのですか？
Zumbaカロリー計算機とは何ですか？
この計算機は、誰かがズンバ活動中に燃やすカロリーの数を近似します。 また、毎分の消費カロリーも推定します。
どのようにそれを行うのですか？
まず、電卓はあなたの体重に応じてあなたの代謝率または代謝を決定します。
それはどういう意味ですか？ より詳細な説明のために読み続けなさい。
二人の体重を150ポンド、もう一人の体重を210ポンドとすると、体重が少ない人は、重い人と比較して同じ正確なトレーニング中にカロリーを消費します。
それはなぜですか？
カロリーはエネルギーの単位であり、重い人は自分の体を動かしたり、活動を行うためにより多くのエネルギーを必要とします。
大型の車両は、一般的に小さい車両よりも多くの燃料を消費する方法のように考えてください。 重量は燃料消費量（使用されるエネルギー量）に影響します。
しかし、これはまた、重い人が休息した（運動していない）状態でより多くのカロリーを消費することを意味します。 これは、代謝率または代謝としても知られています。
計算機は、消費された休息カロリーを近似するための式を使用し、それが消費されたカロリーを推測するために持続時間とワークアウト強度を考慮します。
Zumbaカロリー計算機を使用する方法
Zumbaカロリー計算機は、私たちの他の健康ツールの多くに比べて使用するのは非常に簡単ではありません。 しかし、物事を単純に保つならば、ナビゲートすることは確かに難しくありません。
あなたのための簡単な経験を確保するために、我々は以下の詳細にステップバイステップの手順が含まれています。
ステップ1：お好みの測定単位を選択します: インペリアル（ポンド、時間、および分）またはメトリック（キログラム、時間、および分）。
ステップ2：あなたの体重を入力します。
ステップ3:ワークアウト時間の数を入力します(.例えば、1、2、3など）。
注:時間以下の値を使用することもできます。 例えば、.5は三十分となります。25は十五分になります。 分ボックスに0を入力するか、この場合は分ボックスを使用してください。
ステップ4:ワークアウトの分数を入力します。
注:1時間には60分があるため、入力できる最大分数は59です。 また、0または時間の下の値を入力する必要があります（例、.75は45分に等しい）。
ワークアウトが1時間未満の場合は、[時間]ボックスに0を入力し、ワークアウトの分数のみを入力することをお勧めします。
ステップ5:ワークアウトの強度を選択します。 ヒント：空の灰色の円ではなく、テキスト（例えば、低強度、中程度の強度、高強度）を直接クリックします。
ステップ6：計算を押します！
ズンバは何カロリー燃焼しますか？
活動中に燃焼できるカロリーの数は、体重、運動強度、持続時間、活動の実行時間などのいくつかの異なる要因によって異なります。 したがって、これは非常に変化する可能性があります。
しかし、それがこの計算機のポイントです。 あなたは必要な詳細をパンチし、それはあなたにZumbaの間に消費カロリーの近い推定値を与えるでしょう。
しかし、我々は我々の計算機が消費カロリーを推定する方法のいくつかの例を提供してきました。
Zumbaカロリー燃焼ツールによると、低運動強度でZumbaを45分間行う125ポンドの人は262カロリーを燃焼します。 それは毎分約6.44カロリーです。
同一人物は、中程度の強度または通常の速度で335カロリー、高強度または高速で380カロリーを消費します。
しかし、185ポンドの人が低強度で45分間ズンバを行うとしましょう。 彼らは430カロリーを燃やすでしょう。 それは毎分燃焼9.56カロリーと推定されています。
彼らは中程度の強度で約496カロリー、高強度で562カロリーを燃やすだろう。
あなたが見ることができるように、あなたがZumbaやそのことについての任意の活動を行うことができますどのように多くのカロリーは、いくつかの異な
ズンバは私に多くの体重を減らすのを助けますか？
Zumbaワークアウトは、あなたの心拍数を取得し、重量/脂肪の損失につながることができ、カロリーの多くを燃やすことができます。 もちろん、多くの人にとって、それは非常に楽しい活動の形です。 私たちは皆、あなたが何かをすることを楽しみにしているなら、あなたがそれをしたいと思う可能性が高く、雑用のように感じることはないことを知
また読む:HIIT対LISS Cardio:どれが適性および脂肪質の損失のために最もよいか。
もちろん、ズンバは様々なプラットフォームを使って自宅から行うことができるので、最初に普及し始めたときのように授業に行く必要はありません。
とにかく、どんな身体活動も減量プロセスに寄与することができ、Zumbaもそのうちの一つです。
しかし、あなたが本当に本当に失うどのくらいの体重は、あなたの全体的な習慣とあなたの目標へのアプローチに依存します。
あなたがカロリーの赤字を作り、それを健康で適切な方法で行う限り、あなたは体重を減らすことができます。 しかし、多くの人が間違った方法でそれについて行くことに決めました。 彼らはほとんど何も食べず、脂肪ポンドを流すための努力で何時間も運動します。
これは不健康であり、とにかくあなたの体の進歩能力を妨げるダメージを与える良い方法です（不健康な体はその能力を最大限に機能しません）。 だから、あなたは同様に持続可能な方法でそれを行うかもしれません。
あなたはあなたの維持カロリーを決定し、あなたのカロリー摂取量を減らし、より多くの運動をするか、または二つの組み合わせを行いたいと思います。
あなたが重量を失うために取るべきであるカロリーの数を定めるのに私達の減量の計算機を使用して下さい。
あなたはまた、重量列車とあなたが体脂肪をノックオフとして筋肉のゲインと筋肉の維持を最大化したい場合は、私たちの主要栄養素電卓は非常に
それはあなたのための理想的なタンパク質、炭水化物、脂肪の摂取量をお勧めします。
トップ20シンプルな減量のヒント
Zumbaワークアウトでフィッターを取得！
Zumba calories burned calculatorを使用して、エネルギー消費を推定し、目標を計画します。
十分な話、今それはやって取得する時間です。 あなたがより良い形で取得し、より多くのカロリーを燃やし、その過程で楽しみを持っている場合は、Zumbaは優れた選択肢です。
それはかなりの時間の周りされており、我々は何かがその広範な人気に関して変更されると信じる理由はありません,これは、どのように多くの人々が恩恵を受け、彼らの健康レジームにそれを含めることの報酬を享受し続けているかの証であります.