Finn ut hvor mange kalorier forbrenner Du Med Zumba?
Hva Er Zumba Calories Calculator Og Hvordan Fungerer Det?
denne kalkulatoren tilnærmer antall kalorier som noen brenner under zumba-aktiviteter. Det anslår også kalorier brent per minutt.
Hvordan gjør det det?
for det Første bestemmer kalkulatoren din metabolske hastighet eller metabolisme i henhold til vekten din.
Hva betyr det? Fortsett å lese for en mer detaljert forklaring.
hvis du tar to personer, en veier 150 lbs og den andre veier 210 lbs, vil personen som veier mindre brenne færre kalorier under den samme nøyaktige treningen sammenlignet med den tyngre personen.
Hvorfor er Det?
en kalori er en energienhet, og en tyngre person krever mer energi for å bevege kroppen eller utføre aktiviteter.
Tenk på det som hvordan et større kjøretøy vanligvis bruker mer drivstoff enn en mindre. Vekten påvirker drivstofforbruket(mengden energi som brukes).
men dette betyr også at den tyngre personen bruker mer kalorier i en uthvilt (ikke-trener) tilstand. Dette er også kjent som metabolic rate eller metabolisme.
kalkulatoren bruker en formel for å tilnærme hvile kalorier brent og deretter faktorer i varighet og trening intensitet å guesstimate kalorier brent.
Hvordan Bruke Zumba Calories Calculator
zumba calories burned calculator er ikke fullt så enkelt å bruke i forhold til mange av våre andre helseverktøy. Men det er absolutt ikke vanskelig å navigere hvis du holder ting enkelt.
for å sikre en enkel opplevelse for deg, har vi tatt med trinnvise instruksjoner i detalj nedenfor.
Trinn 1: Velg ønsket måleenhet: Imperial (lbs, timer og minutter) eller metrisk (kilo, timer og minutter).
Trinn 2: Skriv inn vekten din.
Trinn 3: Angi antall treningstimer (.1, 2, 3, etc).
Merk: du kan også bruke verdier under en time. Eksempelvis, .5 ville være tretti minutter og .25 ville være femten minutter. Sørg for å sette 0 i minutter boksen eller bare bruke minutter boksen i dette tilfellet.
Trinn 4: Angi antall treningsminutter.
Merk: fordi det er 60 minutter i en time, er maks antall minutter du kan skrive inn 59. Du ma ogsa angi enten 0 eller en verdi under en time (f .eks .75 som er lik 45 minutter).
hvis treningen er under en time, anbefaler vi at du legger 0 i timer-boksen og bare angir antall treningsminutter.
Trinn 5: Velg treningsintensiteten. Tips: Klikk direkte på teksten (f. eks. lav intensitet, moderat intensitet, høy intensitet) og ikke den tomme grå sirkelen.
Trinn 6: Trykk beregn!
Hvor Mange Kalorier Brenner Zumba?
antall kalorier du kan brenne under aktivitet avhenger av noen forskjellige faktorer som vekt, treningsintensitet og varighet, eller hvor lenge du utfører aktiviteten. Derfor kan dette variere sterkt.
Men det er poenget med denne kalkulatoren. Du punch i de nødvendige detaljene, og det vil gi deg et nært estimat av kalorier brent Under Zumba.
vi har imidlertid gitt noen eksempler på hvordan kalkulatoren vår vil estimere forbrente kalorier.
Ifølge Zumba calorie burned tool, vil en 125 lb person som gjør Zumba i 45 minutter med lav treningsintensitet brenne 262 kalorier. Det er omtrent 6,44 kalorier per minutt.
den samme personen vil bruke 335 kalorier med moderat intensitet eller normal hastighet og 380 kalorier med høy intensitet eller rask hastighet.
men la oss si at en 185 lb person gjør Zumba i 45 minutter med lav intensitet. De vil brenne 430 kalorier. Det er anslått til 9,56 kalorier brent per minutt.
de ville brenne ca 496 kalorier med moderat intensitet og 562 kalorier med høy intensitet.
som du kan se, hvor mange kalorier Du kan brenne ved Å Gjøre Zumba eller noen aktivitet for den saks skyld, vil avhenge av noen få forskjellige faktorer.
Vil Zumba Hjelpe Meg Å Miste Mye Vekt?
Zumba workouts få pulsen opp og kan brenne mye kalorier som kan føre til vekt / fett tap. For ikke å nevne, for mange er det en veldig hyggelig form for aktivitet. Vi vet alle at hvis du ser frem til å gjøre noe, er det mer sannsynlig at du vil gjøre det, og det vil ikke føles som et ork.
les Også: HIIT vs LISS Cardio: Hvilken Er Best For Fitness og Fett Tap?
For Ikke å nevne, Zumba kan gjøres hjemmefra ved hjelp av ulike plattformer, og derfor krever Det ikke å gå til klasser som trolig var tilfelle da Det først begynte å bli populært.
uansett kan enhver fysisk aktivitet bidra til vekttapsprosessen, Og Zumba er en av dem.
men hvor mye vekt du mister virkelig og virkelig avhenger av dine generelle vaner og tilnærming til dine mål.
Så lenge du lager et kaloriunderskudd, og gjør det på en sunn og riktig måte, kan du gå ned i vekt. Men mange velger å gå om det på feil måte. De vil spise nesten ingenting og trene i timevis i et forsøk på å kaste fett pounds.
Dette er en god måte å være usunn og gjøre skade som vil hindre kroppens evne til å gjøre fremgang uansett (en usunn kropp vil ikke fungere etter beste evne). Så du kan like godt gjøre det på en bærekraftig måte.
du vil bestemme vedlikeholdskalorier, og deretter redusere kaloriinntaket, trene mer eller gjøre en kombinasjon av de to.
Bruk vår vekttapskalkulator for å bestemme antall kalorier du bør ta inn for å gå ned i vekt.
hvis du også vekt tog Og ønsker å maksimere muskel gevinst og muskel vedlikehold som du kutte av kroppsfett, er vår macronutrient kalkulator et svært nyttig verktøy.
Det vil anbefale et ideelt protein, karbohydrater og fettinntak for deg.
Topp 20 Enkle Vekttap Tips
Få Montør Med Zumba Treningsøkter!
Bruk zumba calories burned calculator til å beregne energiforbruk og planlegge for dine mål.
nok snakk, nå er det på tide å gjøre. Hvis Du vil komme i bedre form, brenne flere kalorier, Og ha det gøy i prosessen, Er Zumba et utmerket valg.
Det har eksistert en stund, og vi har ingen grunn til å tro at noe vil forandre seg med hensyn til sin utbredte popularitet, noe som er et testament til hvor mange mennesker som har hatt nytte og fortsetter å høste fordelene ved å inkludere det i deres helseregimer.